[Idée reçue #2] Rien à faire, le poids c’est héréditaire.
Beaucoup prennent comme excuse pour ne pas se prendre en main le fait qu’ils ont hérité de leurs problèmes de poids. A quoi bon faire des efforts si notre silhouette est écrite dans nos gènes ? Inutile, pourtant, de maudire chaque membre de votre arbre généalogique. S’il est certes avéré que les problèmes de poids peuvent parfois être en partie héréditaires, vous n’êtes pas pour autant condamnés à les subir. Certains gènes comme la mauvaise variante du gène FTO (Gène Décisif de l’Obésité Commune) exposent à un risque accru d’obésité dans la mesure où ils...[Read more]
ChaLEAN Extreme : mon nouveau challenge
Vous avez pu suivre mon évolution au jour le jour avec le programme Insanity Workout. Je continue à vous faire partager mes découvertes en matière de programmes DVD avec ChaLEAN Extreme, un programme proposé par un autre coach de l’équipe Beach Body, Chalene Johnson. Le slogan est Muscle Burns Fat (le muscle brule de la graisse), vous l’aurez donc compris, ici il va être question de développer la masse musculaire pour aider à consommer de la graisse et ainsi affiner la silhouette tout en l’affutant. Le programme est tout à fait dans l’état d’esprit du...[Read more]
(Que) Peut-on manger tard le soir ?
Parmi les idées reçues les plus tenaces en matières de nutrition, le mythe selon lequel manger tard le soir ferait prendre du poids. Il faudrait, selon les versions, arrêter de manger à 17, 18 ou 19h00, le corps arrêtant de consommer de l’énergie à une heure donnée, un peu comme un supermarché qui baisse ses grilles même s’il reste des clients à la caisse. Ce n’est pas l’heure qui compte Ceux qui supportent cette thèse s’appuient, entre autre, sur une étude réalisée par Fred Turek et Deanna Arble de la Northwestern University [1], réalisée sur...[Read more]