Musculation : combien lever et pourquoi ?
Comme toutes les disciplines sportives, la musculation, ça ne s’improvise pas. On ne peut pas décider un matin d’enfiler une paire de baskets, débouler dans une salle et enchainer les répétitions sur le premier appareil que l’on trouve. C’est assez caricatural et pourtant pas très éloigné de la réalité. Nombreux parmi vous en ont surement déjà fait l’expérience : fort de vos bonnes résolutions, vous prenez un abonnement hors de prix en salle de sport et finalement, vous vous retrouvez perdu, au milieu de dizaines d’appareils. Vous choisissez...[Read more]