Le jeûne intermittent – Intermittent Fasting (IF)
A l’approche du mois de Ramadan, le jeûne est un sujet d’actualité. Mais il n’y a pas qu’à cette période que l’on en parle beaucoup et pas que chez les musulmans non plus. Le jeûne est devenu ces dernières années une pratique courante chez certains sportifs, à tel point que certains l’ont adopté comme mode de vie. Plus connu sous le nom de Intermittent Fasting (IF), il a des effets positifs sur la perte de poids, la prévention et la résistance à certains cancers ainsi qu’à leur traitement, la santé du cerveau (maladies neurologiques,...[Read more]
Ramadan : quand et comment s’entrainer ?
A moins d’un mois du début de Ramadan 1433/2012, beaucoup d’entre vous se demandent si jeuner et avoir une routine sportive sont compatibles. Pour ma part, c’est une question qui ne se pose pas, de la même façon que l’on peut jeuner et travailler, jeuner et aller à l’école, jeuner et marcher, etc. La pratique du sport est un élément indispensable à mon quotidien et m’en abstenir plus de quelques jours ne me vient absolument pas à l’esprit, parce que cela contribue au bien-être mental et physique et parce qu’un arrêt aussi long...[Read more]