Workout du jour : bas du corps
Après avoir suivi le programme Insanity, je modifie totalement le contenu de ma routine. Beaucoup moins de cardio-training et plus de musculation avec poids lourds, notamment dans le cadre du programme de rétablissement du métabolisme que je viens de débuter afin de rétablir un équilibre bousculé par une routine cardio trop intense. Ma nouvelle routine consiste en 3 à 4 entrainements de musculation par semaine, et éventuellement 1 ou 2 jours de cardio. Mon premier entrainement était consacré aux bras, aujourd’hui je me suis concentrée sur le bas du corps. 30 minutes pour...[Read more]