Challenge MHB Insanity – 60 jours – Lundi 6 mai 2013
Si vous avez besoin de motivation et de vous mettre définitivement dans les rails concernant votre routine sportive, vous avez l’occasion de le faire avec le challenge que je vous propose de relever. Je repars pour un round du programme Insanity. Un programme qui va vous permettre d’améliorer de façon incroyable votre endurance musculaire et cardio-vasculaire, de perdre plusieurs centimètres et/ou de tonifier vos muscles, si tant est que vous l’accompagniez d’un régime alimentaire adapté. Si vous ne connaissez pas le programme Insanity, vous trouverez tous les...[Read more]
Insanity, The Asylum – Le point sur mon programme sportif
Vous avez peut-être eu l’occasion de suivre mon évolution avec le programme Insanity du team Beach Body. J’ai suivi ce programme de cardiotraining à haute intensité pendant deux mois. Période durant laquelle je ne me suis pas tellement accordé de répit. En vrai fitness junky, je suis allée un peu dans l’exagération en ne respectant pas les jours de repos et en remplaçant les jours d’activité douce par les séances les plus intenses. Ajoutez à cela un sérieux manque de sommeil et tous les ingrédients étaient réunis pour générer une véritable tempête...[Read more]
Insanity Workout – Jour 31
Insanity Workout – Jour 31 La première phase du programme Insanity s’est achevée la semaine dernière et je suis au 3e jour de la semaine dite “de repos”. Semaine qui permet de faire une transition douce entre les deux périodes et de préparer le corps a être deux fois plus éprouvé au cours du second mois. Pendant 7 jours, j’effectue le même entraînement, Core cardio & balance, qui est assez similaire à la séance de Cardio recovery. On ne cherche pas à pousser au niveau de la cardio mais à travailler les muscles en profondeur, lentement et en...[Read more]
Insanity Workout – Jour 16 – Nouveau challenge personnel
Insanity workout 16 e jour du programme Insanity. J’attaque cette séance avec beaucoup de motivation, je pense que la satisfaction des résultats de mon deuxième Fit test n’y est pas pour rien. Aujourd’hui, j’ai effectué une séance de Plyometric cardio circuit, pour la quatrième fois depuis le début du programme et je n’éprouve aucune lassitude à répéter les mêmes séries. Il faut dire que l’intensité ne laisse pas le temps de s’ennuyer. Si je compare avec la première fois, je note plus de facilité, notamment pour le Drill, exercice où...[Read more]