Two Foods, le comparateur d’aliments en ligne
Voici un petit site bien pratique qui peut vous permettre de faire de meilleurs choix alimentaires en un clic. Two Foods, comme son nom l’indique est un moteur de recherche qui vous permet de comparer la valeur nutritionnelle de deux aliments : calories, protéines, glucides et lipides. Simple et efficace. Alors bien entendu, tout ne se résume pas à des chiffres, il y a d’autres facteurs à prendre en considération pour établir un régime alimentaire adapté et bénéfique. Mais c’est tout de même très pratique pour vous mettre sur la bonne voie si vous hésitez entre...[Read more]
Est-ce que les calories comptent ?
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Do calories count? Where the calorie zealots and diet pushers go wrong. Jade Teta ND, CSCS Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique. C’est-à-dire que vous devez consommer moins d’énergie que ce dont votre corps a besoin, de sorte qu’il soit obligé d’utiliser ses réserves d’énergie pour combler le manque. Pour ceux qui connaissent bien Metabolic Effect, cette affirmation peut être choquante....[Read more]
Revue de Web 4 – Sprint, aliments noirs, hormone brule graisse, aliments zéro-calorie et fructose
Vous voulez travailler votre anglais tout en augmentant vos connaissances en fitness et nutrition, cette revue de Web est pour vous. Je partage avec vous, régulièrement, des informations susceptibles de vous aider à obtenir le corps que vous souhaitez. Petit aperçu de ce que l’on peut lire en terme de physiologie de l’exercice et de nutrition. 2 minutes de sprint = 30 minutes de footing Le International Journal of Sports Nutrition and Exercice Metabolism a publié les résultats d’une étude menée par le Exercise Nutrition Research Laboratory de l’Université de...[Read more]
Attention aux portions – Cas du gâteau marbré
Attention aux portions – Cas du gâteau marbré Un des facteurs de la prise de poids est le fait que nous n’évaluons pas correctement ce que nous ingurgitons. Vous devez avoir conscience de la valeur nutritionnelle de ce que vous consommez. Si, à première vue, la présence d’informations nutritionnelles sur les emballages de produits industriels semble être une aide considérable, elle peut au contraire induire en erreur. La faute aux industriels et aux valeur proposées pour les portions de référence. Bien souvent, on nous propose des portions bien inférieures à ce...[Read more]