[Mon challenge MHB] La suite du challenge de Farid
Farid continue son bonhomme de chemin concernant son challenge de deux semaines durant lesquelles il s’est engagé à améliorer la qualité de ses petits-déjeuners. Il nous donne quelques nouvelles à quelques jours de la fin du défi : MHB : Avez-vous réussi à vous tenir à votre challenge jusqu’à présent ? Farid : Oui, pour le moment je tiens le cap ! MHB : Avez-vous rencontré des difficultés ? Farid : La seule difficulté peut être d’être le seul à se préparer des œufs quand sur la table il y a viennoiseries, pain frais, beurre et confiture, etc. MHB :...[Read more]
Challenge MHB Insanity – 60 jours – Lundi 6 mai 2013
Si vous avez besoin de motivation et de vous mettre définitivement dans les rails concernant votre routine sportive, vous avez l’occasion de le faire avec le challenge que je vous propose de relever. Je repars pour un round du programme Insanity. Un programme qui va vous permettre d’améliorer de façon incroyable votre endurance musculaire et cardio-vasculaire, de perdre plusieurs centimètres et/ou de tonifier vos muscles, si tant est que vous l’accompagniez d’un régime alimentaire adapté. Si vous ne connaissez pas le programme Insanity, vous trouverez tous les...[Read more]
Crème glacée aux fruits rouges
Si vous avez eu l’occasion de feuilleter le livre de recettes de Ramadan, cette crème glacée vous dira sans doute quelque chose puisqu’il s’agit de la même recette de base que celle à la banane. Rapide et d’une simplicité enfantine, elle a aussi l’avantage d’être sans lactose, sans gluten, et compatible avec la paléo. Bien que vous puissiez y avoir recours, l’usage d’une sorbetière n’est pas indispensable. Vous aurez seulement besoin d’un robot culinaire. Ingrédients 450 g de fruits rouges congelés 1 brique...[Read more]
Les faux amis de la perte de poids
On a souvent tendance à confondre aliments sains, aliments régime, aliments spécifiques (allergies, etc.) et aliments purement marketing. Devant la profusion d’offres et de labels, difficile de vraiment savoir ce qui est bénéfique pour obtenir une silhouette harmonieuse. Petit tour des faux-amis de la perte de graisse. Les produits biologiques Beaucoup sont persuadés qu’il suffit de manger bio pour avoir la garantie d’une alimentation saine et équilibrée, ce qui est malheureusement loin d’être le cas. Si l’on aimerait que le label bio aille jusqu’au...[Read more]
MHB vous initie au métabolisme
Vous l’aurez remarqué, sur My Home Bootcamp, j’aime rappeler le rôle du métabolisme dans la démarche de modification de la silhouette et dans l’accès au bien-être quotidien. Le rôle des hormones, les effets que peuvent avoir sur notre équilibre des évènements ou habitudes qui nous paraissent insignifiants sont un sujet vaste et passionnant. Comprendre tous ses mécanismes nous ouvre les yeux sur les erreurs fréquentes que nous commettons régulièrement et nous permet de prendre du recul par rapport aux régimes miracles et aux mythes qui se transmettent en matière...[Read more]