Browsing articles by " My Home Bootcamp"

Farid continue son bonhomme de chemin concernant son challenge de deux semaines durant lesquelles il s’est engagé à améliorer la qualité de ses petits-déjeuners. Il nous donne quelques nouvelles à quelques jours de la fin du défi : MHB : Avez-vous réussi à vous tenir à votre challenge jusqu’à présent ? Farid : Oui, pour le moment je tiens le cap ! MHB : Avez-vous rencontré des difficultés ? Farid : La seule difficulté peut être d’être le seul à se préparer des œufs quand sur la table il y a viennoiseries, pain frais, beurre et confiture, etc. MHB :...[Read more]

Voici un petit site bien pratique qui peut vous permettre de faire de meilleurs choix alimentaires en un clic. Two Foods, comme son nom l’indique est un moteur de recherche qui vous permet de comparer la valeur nutritionnelle de deux aliments : calories, protéines, glucides et lipides. Simple et efficace. Alors bien entendu, tout ne se résume pas à des chiffres, il y a d’autres facteurs à prendre en considération pour établir un régime alimentaire adapté et bénéfique. Mais c’est tout de même très pratique pour vous mettre sur la bonne voie si vous hésitez entre...[Read more]

Deuxième challenge de la série “Mon challenge MHB”. Alors que Sabah a attaqué la seconde semaine de marches quotidiennes, Farid, 30 ans, acheteur textile pour la grande distribution va s’atteler à changer ses petits déjeuners, pendant 15 jours, à compter d’aujourd’hui. MHB : Quel objectif t’a poussé à t’engager dans ce challenge ? Farid : Ayant une alimentation déréglée, décalée, en somme trop riche, je voulais mettre un peu d’ordre et y aller par étape. Le challenge de commencer par le premier repas de la journée me semble donc...[Read more]

Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook The healthiest food they tell you to never eat Jade Teta, Keoni Teta Il semble que tous les mois, les nutritionnistes et les médias nous sortent de nouveaux groupes d’aliments que l’on devrait manger ou éviter. Il arrive qu’un aliment soit considéré mauvais pendant une année et sain l’année suivante. Les livres sur le sujet rendent les choses encore moins claires lorsque l’opinion des auteurs est prise à tort pour des faits...[Read more]

Aujourd’hui, je suis heureuse d’ouvrir cette tout nouvelle rubrique sur My Home Bootcamp, Mon Challenge MHB. Cette rubrique est la vôtre, elle met la lumière sur les lecteurs de My Home Bootcamp qui ont décidé de passer de la lecture à l’action et de changer des choses dans leur quotidien. Ils s’engagent pour des challenges publics qui leur permettront d’avoir un peu plus de motivation que s’ils étaient seuls de leur côté. Ils nous informeront régulièrement de l’avancée de leur challenge : les bénéfices, mais également les moments...[Read more]

Si vous avez besoin de motivation et de vous mettre définitivement dans les rails concernant votre routine sportive, vous avez l’occasion de le faire avec le challenge que je vous propose de relever. Je repars pour un round du programme Insanity. Un programme qui va vous permettre d’améliorer de façon incroyable votre endurance musculaire et cardio-vasculaire, de perdre plusieurs centimètres et/ou de tonifier vos muscles, si tant est que vous l’accompagniez d’un régime alimentaire adapté. Si vous ne connaissez pas le programme Insanity, vous trouverez tous les...[Read more]

Lorsque vous commencez un régime dans le but de perdre du poids, vous prenez la ferme résolution d’éviter les rayons sucreries et pâtisseries des supermarchés. Mais s’il est un rayon dont on ne se méfie pas assez c’est celui des produits pour régimes. Et pourtant ce sont les plus vicieux qui soient en matière de perte de poids. Si l’on regarde bien, on ne retrouve quasiment que des produits qui conviennent aux palais sucrés : crèmes, barres, biscuits, etc., tout est fait pour attirer les pauvres régimeurs (euses) en jouant sur leurs frustrations. C’est vrai que cela a un...[Read more]

État des lieux Le Crossfit prend de plus en plus d’ampleur en France, aussi bien au niveau du nombre de pratiquants qu’en terme de notoriété. Il ne s’agit pas que d’un simple sport, c’est un mode de vie, une éthique qui fait des Crossfitters une véritable communauté, j’oserais même dire une famille unie autour de valeurs fortes telles que le goût de l’effort, le dépassement de soit, la performance, le respect du corps, la solidarité, le soutien mutuel et le fair-play. Vous trouverez dans les box des personnes passionnées et consciencieuses...[Read more]

Suite à l’article présentant de mon espace d’entrainement, Coucou1972 partage avec nous la photo de sa salle de sport et je l’en remercie. N’hésitez pas à nous envoyer les vôtres à postmaster@myhomebootcamp.net, que vous ayez une salle de sport dédiée ou que vous vous entrainiez dans un coin de votre chambre, c’est toujours une source de...[Read more]

Il ne vous reste plus qu’un  jour pour vous inscrire au French Throwdown, la compétition de Crossfit qui regroupera des centaines d’athlètes sans restriction de nationalité où de domiciliation en France. La phase qualificative se déroulera sur 3 semaines, à compter du 14 avril 2013 et à raison d’un WOD par semaine qui sera annoncé chaque dimanche. Les résultats devront être validés au plus tard le samedi suivant pour chacun des workouts. Les athlètes peuvent se rendre dans une box affiliée pour passer leurs WOD, c’est le cas notamment du Reebok CrossFit...[Read more]